ハチミツの力がすごい!風邪予防・美容・ダイエットにも♡

これからの季節、インフルエンザなどの風邪が流行りますが、予防は出来ていますか?
マスクや手洗いうがいの徹底、予防接種などといった外的な予防ももちろん大切ですが、カラダの内側からの予防も忘れてはいけません。
その他にも、肌荒れや乾燥肌、ダイエットなど……身体に関する悩みは誰にでもありますよね。
これを、ハチミツという優秀な食材だけで解決できるとしたら…?

今回は、そんなハチミツに秘められためちゃくちゃすごい実力と、活用方法についてご紹介します♪

はじめに

ハチミツは、必ず“100%天然”のものを使用しましょう。
安いハチミツの中には加熱処理により水分を飛ばしているものがあるのですが、熱を加えられたハチミツは、殺菌作用やビタミン、ミネラルといった美容に有効な成分が失われているんです。
なので、しっかりと成分の力を引き出すためにも、成分表示をしっかりと確認して“非加熱”の100%天然ハチミツを使用しましょう。
多少お値段は張りますが、マヌカハニーなどは殺菌作用も高くおすすめです。

はちみつを毎日摂って風邪予防!

殺菌作用があることで有名なはちみつですが、毎日摂るのがおすすめです。
一番いいのは、スプーン一杯分でもいいのでそのまま舐めること。
喉に染み渡るように、ゆっくりと口の中で味わいながらはちみつを舐めることで喉にしっかりと浸透して、扁桃炎などの予防にもなります。
それ以外にも、料理などで使うお砂糖の代わりにはちみつを使用したり、お湯に溶かして飲んだり、普段から意識して摂取することを心がけてみてくださいね。
毎日はちみつを舐めるのが大変だという方には、薬局やスーパーでも売られている、マヌカハニーの飴などもあるのでそちらもとてもおすすめです。

ハチミツを使用した美容法

◎肌荒れの改善

肌が荒れると、痛かったりメイクをしても気になってしまったり、気分も落ち込んでしまいますよね。
そんなときにも効果的なのがハチミツです。
殺菌作用がありビタミンCもたっぷり含まれているため、いつもの洗顔のあとにはちみつでパックをすることで肌荒れによるお肌の炎症を落ち着かせてくれる効果を期待できますよ♪

◎お肌の乾燥改善

乾燥が気になる人は、いつもの洗顔料にハチミツを少しプラスしてみましょう。
しっとりもちもちとした洗い心地になり、洗い流したあとに気になるお肌のつっぱりもありません。
こちらも、肌荒れの改善にもなるので肌荒れに悩んでいる方はこちらを試しても良いですね!

ダイエットにもハチミツ!

寝る前にはちみつをスプーン一杯食べるだけで、簡単なダイエットにもなります。
成長ホルモン分泌をつかさどっている脳のエネルギー源になるのは、肝臓に蓄えられている糖質。ですが、この糖質は普段すぐ消費されてしまいます。
そこで、睡眠前にはちみつを舐めることで肝臓に適度な糖質を蓄えておくことができ、成長ホルモンをしっかりと分泌してくれるため、脂肪が燃焼しやすくなるというわけです。
そのままではちみつを食べるのが苦手だという方は、白湯やミルクなどに溶かして摂取しても問題ありません。
ハチミツを摂ったら、しっかりと睡眠もとりましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
すごい実力を持っているハチミツを毎日摂って、この冬もキレイに健康を保ちながら過ごしてみてくださいね!